O Yoga surgiu há milênios e suas técnicas são tão boas e verdadeiras que existem até hoje. Estimasse que em 6.500 a.C. sua história já começava a ser escrita e as técnicas do yoga edificadas.
Em nosso artigo, muito além de entender sobre as técnicas do yoga, vamos apresentar seus pilares e ensinamentos. A palavra yoga vem da língua sânscrita e quer dizer literalmente “união”, o sábio Patanjali escreveu os Yoga Sutras com 196 aforismos que são textos breves que anunciam uma regra, pensamento ou um princípio, explicando o que é o yoga a partir do caminho das oito partes ou Ashtanga Yoga:
1- Yama – Mandamentos Universais:
- Ahimsa – Não-Violência
- Satya – Verdade
- Asteya – Não roubar
- Bramacharya – Autocontrole
- Aparigraha – Altruísmo
2- Niyama – Disciplinas Pessoais
- Saucha – Limpeza, Pureza, Transparência
- Santosha – Contentamento
- Tapas – Grande Esforço ou Disciplina
- Svadhyaya – Autoconhecimento
- Ishvara pranidhana – Fé em Deus
3- Asana – Postura, Assento
4- Pranayama – Controle do Alento Vital
5- Pratyahara – Controle dos sentidos (paladar, olfato, tato, visão e audição)
6- Dharana – Concentração
7- Dhyana – Meditação
8- Samadhi – Iluminação, a meta final do Yoga quando o Yogue se une ao Absoluto.
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Referências Bibliográficas:
Feuerstein, Georg – A Tradição do Yoga – Editora Pensamento
