O Yoga surgiu há milênios e suas técnicas são tão boas e verdadeiras que existem até hoje. Estimasse que em 6.500 a.C. sua história já começava a ser escrita e as técnicas do yoga edificadas.

Em nosso artigo, muito além de entender sobre as técnicas do yoga, vamos apresentar seus pilares e ensinamentos. A palavra yoga vem da língua sânscrita e quer dizer literalmente “união”, o sábio Patanjali escreveu os Yoga Sutras com 196 aforismos que são textos breves que anunciam uma regra, pensamento ou um princípio, explicando o que é o yoga a partir do caminho das oito partes ou Ashtanga Yoga:

Prática de Yoga

1- Yama – Mandamentos Universais:

  • Ahimsa – Não-Violência
  • Satya – Verdade
  • Asteya – Não roubar
  • Bramacharya – Autocontrole
  • Aparigraha – Altruísmo

2- Niyama – Disciplinas Pessoais

  • Saucha – Limpeza, Pureza, Transparência
  • Santosha – Contentamento
  • Tapas – Grande Esforço ou Disciplina
  • Svadhyaya – Autoconhecimento
  • Ishvara pranidhana – Fé em Deus

3- Asana – Postura, Assento

4- Pranayama – Controle do Alento Vital

5- Pratyahara – Controle dos sentidos (paladar, olfato, tato, visão e audição)

6- Dharana – Concentração

7- Dhyana – Meditação

8- Samadhi –   Iluminação, a meta final do Yoga quando o Yogue se une ao Absoluto.

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Referências Bibliográficas:

Feuerstein, Georg – A Tradição do Yoga – Editora Pensamento

Prof. Maria Fatima da Silva Bibliografia: Yoga para Crianças Ed.