Vivemos em uma sociedade que impõe ideais de beleza muitas vezes inatingíveis. Somos constantemente bombardeados por imagens e expectativas irreais, alimentando uma busca incessante pela perfeição física. Os filtros amplamente utilizados nas redes sociais amplificam o descontentamento com a autoimagem. Essa pressão externa pode desencadear sentimentos de inadequação e insatisfação corporal, alimentando o desenvolvimento do Transtorno Dismórfico Corporal (TDC).
Segundo as Doenças de Saúde Mental (DSM) o TDC se alinha ao transtorno de ansiedade obsessivo compulsivo (TOC)
Transtorno dismórfico corporal: a distorção da percepção
O TDC é uma condição psicológica que leva a uma preocupação excessiva e distorcida com a aparência física. Indivíduos afetados por esse transtorno podem enxergar supostos defeitos que são imperceptíveis para outras pessoas. Essa obsessão pode impactar negativamente a autoestima, o bem-estar emocional e a qualidade de vida.
O desafio da aceitação e autoestima
Aceitar o próprio corpo é um desafio complexo, especialmente diante da constante exposição a padrões irreais de beleza. Indivíduos que enfrentam uma jornada rumo à aceitação, muitas vezes travando uma batalha contra a pressão social para se encaixarem em moldes estreitos e inatingíveis.
Segundo a medicina Ayurvédica nascemos com os doshas kapha, pitta e vata. Podemos ser também kapha-pitta, pitta-vata.
Seriam os nossos biotipos. Os seres humanos nascem com os mais variados corpos. Portanto uma pessoa com características kapha (mais gordinho e curvilíneo ) dificilmente vai atingir uma característica vata (magro e longilíneo). E nem porisso vai deixar de ser bela com suas características únicas.
Yoga: um caminho para a aceitação
A prática milenar da yoga tem se destacado como uma ferramenta poderosa na promoção da aceitação de todos os corpos. Mais do que um exercício físico, a yoga é um sistema holístico que une mente, corpo e espírito. Através de posturas, respiração e meditação, ela convida à auto exploração e ao desenvolvimento de uma relação mais compassiva e amorosa com o próprio corpo.
Conexão mente e corpo na yoga
O yoga oferece uma oportunidade única de se conectar profundamente com o corpo. A prática atenta e consciente das posturas permite aos indivíduos explorar suas capacidades físicas e desenvolver uma relação de aceitação e gratidão por suas habilidades e limitações.
Libertando-se das expectativas externas
A ênfase na respiração e no movimento consciente durante a prática de yoga permite que os indivíduos se libertem das expectativas impostas pela sociedade. A atenção plena cultivada durante a yoga ajuda a desviar o foco da aparência externa para uma apreciação mais profunda do funcionamento interno do corpo e de sua beleza e magnitude.
Redução do estresse e ansiedade
A yoga é conhecida por sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade. Esses são fatores frequentemente associados ao desenvolvimento do TDC e da insatisfação corporal. Ao adotar uma abordagem holística, a yoga oferece ferramentas para fortalecer a saúde mental e emocional.
Complementando o tratamento do TDC
É crucial ressaltar que a yoga não substitui tratamentos especializados para o Transtorno Dismórfico Corporal. Em casos de TDC e questões complexas relacionadas à aceitação do corpo, a orientação de profissionais de saúde mental é fundamental para um tratamento adequado e abrangente.
A Jornada de aceitação é contínua
Aceitar o próprio corpo é uma jornada contínua e individual. Envolve reconhecer a beleza na diversidade dos corpos e valorizar a saúde e o bem-estar acima dos padrões estéticos impostos pela sociedade.
Cultivando a aceitação e a gratidão
A prática regular de yoga pode ser uma jornada transformadora para os indivíduos em busca de aceitação corporal. Ao cultivar a aceitação, a gratidão e o respeito pelo corpo, a yoga se torna uma aliada poderosa nesse processo de auto descoberta e aceitação.
Celebrando a diversidade corporal
Aceitar o corpo é um ato de celebração da diversidade. A yoga nos ensina que o espírito precisa de um corpo para ser e estar no mundo. E precisamos cuidar da saúde deste corpo com a maior atenção e carinho. Através da yoga e de outras práticas de autocuidado, todos podem aprender a honrar e agradecer por seus corpos únicos e funcionais.
Empoderamento através da aceitação
Ao praticar a aceitação do corpo, as pessoas se empoderam, desafiando narrativas limitantes e abraçando a beleza que reside na autenticidade , na singularidade e perfeições, imperfeições e também as deficiências de cada corpo, porque tomam consciência que são seres únicos e precisam viver suas vidas da melhor maneira possível.
