Hoje temos algumas dicas legais para vocês que buscam posições de yoga para
iniciantes, dicas para se inspirar e entender mais sobre o universo do yoga!
1ª passo: Você quer, você pode, você consegue!
Sempre ouvimos falar que yoga é muito bom. Que melhora a ansiedade, a
respiração, a postura, o stress, flexibilidade, auxilia o tratamento da depressão e
outros benefícios.
Mas quando você olha no Instagram ou no Facebook e se depara com aquelas
posturas tão bonitas e tão difíceis de fazer, você pensa: Ah! Yoga não é para mim.
Jamais vou conseguir me equilibrar de ponta cabeça ou nunca vou conseguir abrir
as pernas daquele jeito ou nunca vou conseguir me torcer assim. E você desiste
de praticar yoga antes mesmo de começar!
Desmistificando, o yoga é para quem começa, o yoga é para iniciantes. A prática
de yoga é sim para você! É para você que acha que tem limitações, que se sente
rígido, que acha que não tem paciência e fica colocando um monte de empecilhos
para não começar.
No fundo, você tem a maior vontade, pois escuta tantas pessoas falarem que yoga
é incrível! Então vou te falar uma coisa muito simples e importante: você tem um
corpo e uma mente então pode praticar yoga.
2º passo: Esqueça os outros, foque em você!
Esqueça as posturas instagramaveis e as postagens no Facebook. O yoga é bom
porque realmente faz bem. E qualquer pessoa pode praticar yoga,
independentemente da idade, da religião, da cultura, das deficiências físicas,
estado de saúde físico e mental, o yoga é para iniciantes, é para quem quer
aprender.
Porque a prática de yoga se adapta a qualquer pessoa. Com força de vontade e
disciplina você se torna um yogue. Tudo na vida, inclusive o yoga começa com a
base.
E qual a base?
A palavra àsana quer dizer literalmente assento. Comece por àsanas que você se
sente confortável. Ficar o tempo de permanência que se adapte a você. Tem
tantos asanas legais para começar a ter equilíbrio, força e flexibilidade.
Vá aos poucos, não tenha pressa. Não tente acelerar o processo. O corpo e a
mente vão se adaptando aos poucos com persistência na prática.
Quando você menos esperar vai se sentir tão bem, tão bem disposto e vai falar:
“Puxa, porque não comecei antes?”
Mas, não se preocupe, você começa praticar yoga na hora que precisa começar.
Os yogues falam que o Yoga é um Caminho. Eles acreditam na imortalidade da
alma e em várias vidas. Dizem que se já praticamos yoga em outras vidas nesta
vida podemos voltar novamente no caminho.
E lembre-se, você tem um corpo, você tem uma alma e quando você começar a
praticar yoga, sua alma vai sentir que você retornou ao seu Caminho.
3º passo: busque mais!
Agora, temos uma dica bônus para vocês, o livro “autoperfeição com hatha yoga”. Um guia
para o entendimento e a prática do yoga. Nele você vai encontrar exercícios de yoga para
iniciantes, dicas para educação alimentar, relaxamento e atitude mental! Temos certeza de
que essa dica irá te ajudar muito!
4º passo: Comece agora!
Abaixo temos algumas posturas de yoga para iniciantes, para você começar hoje mesmo, na
sua casa!
Confira mais posturas para iniciantes do Surya Namaskar, a Saudação ao Sol para você começar hoje mesmo na sua casa!
No nosso espaço Yoga Casa Verde, vamos te ajudar a trilhar este caminho, yoga para
iniciantes, para todas as idades e para quem acredita na força da mudança. Estamos te
esperando, agende sua aula experimental online!
Para mais dicas siga-nos no instagram @yogacasaverde
Aulas online: Terças, Quintas às 8:30 e 19:30. Sábados às 9:00
